SRAGEN, iNewsSragen.id - Selain cuaca panas ekstrim, kini sudah sering disertai hujan deras. Tantangan polusi udara adalah masalah serius yang dihadapi oleh banyak negara, termasuk Indonesia.
Nah, sakit tenggorokan jadi salah satu ancaman dari paparan polusi udara yang paling bisa terasa jelas. Mencegah akan selalu lebih baik daripada mengobati, makanya penting untuk tahu apa saja yang bisa dilakukan untuk mencegah sakit tenggorokan akibat polusi udara.
Tahukah Anda salah satu caranya bisa dengan mengonsumsi beberapa makanan dan minuman hangat yang sehat dan bernutrisi loh! Apa saja? Diwarta dari Times of India, Rabu (8/11/2023) berikut lima makanan dan minuman hangat untuk mencegah sakit tenggorokan akibat paparan asap polusi udara.
1.Teh herbal panas: Teh herbal seperti chamomile, jahe, pepermint, dan akar licorice memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada tenggorokan. Minum teh herbal panas dapat memberikan rasa nyaman dan meredakan gejala iritasi tenggorokan.
2.Madu dan air lemon: Campuran madu dan air lemon memiliki sifat antibakteri alami dari madu dan asupan vitamin C dari lemon. Kombinasi ini dapat membantu meredakan sakit tenggorokan, memberikan perlindungan terhadap infeksi, dan memberikan rasa segar.
3.Oatmeal atau bubur: Makanan hangat seperti oatmeal atau bubur nasi dapat memberikan kenyamanan pada tenggorokan yang teriritasi. Selain itu, mereka juga kaya akan nutrisi dan mudah ditelan, yang penting untuk menjaga asupan makanan yang sehat.
4.Sup berbahan dasar kaldu hangat: Sup kaldu ayam atau sayuran memberikan hidrasi dan rasa hangat pada tenggorokan. Mereka juga kaya akan nutrisi penting yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
5.Susu Kunyit: Kunyit memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan. Campuran kunyit dengan susu hangat, lada hitam, dan madu dapat memberikan minuman yang menenangkan dan bermanfaat untuk kesehatan tenggorokan dan tubuh secara keseluruhan.
Mengonsumsi makanan dan minuman ini sebagai bagian dari diet sehari-hari Anda dapat membantu menjaga kesehatan tenggorokan dan sistem kekebalan tubuh, terutama saat terpapar polusi udara yang berpotensi merugikan.
Editor : Joko Piroso
Artikel Terkait
