3.Oatmeal atau bubur: Makanan hangat seperti oatmeal atau bubur nasi dapat memberikan kenyamanan pada tenggorokan yang teriritasi. Selain itu, mereka juga kaya akan nutrisi dan mudah ditelan, yang penting untuk menjaga asupan makanan yang sehat.
4.Sup berbahan dasar kaldu hangat: Sup kaldu ayam atau sayuran memberikan hidrasi dan rasa hangat pada tenggorokan. Mereka juga kaya akan nutrisi penting yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
5.Susu Kunyit: Kunyit memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan. Campuran kunyit dengan susu hangat, lada hitam, dan madu dapat memberikan minuman yang menenangkan dan bermanfaat untuk kesehatan tenggorokan dan tubuh secara keseluruhan.
Mengonsumsi makanan dan minuman ini sebagai bagian dari diet sehari-hari Anda dapat membantu menjaga kesehatan tenggorokan dan sistem kekebalan tubuh, terutama saat terpapar polusi udara yang berpotensi merugikan.
Editor : Joko Piroso
Artikel Terkait
