Ingin Punya Payudara Sehat? Lakukan Cara Berikut Ini ya Bund!

JAKARTA, iNewsSragen.id - Tahukah Anda bahwa, menurut data dan beberapa penelitian di dunia, kanker payudara merupakan kanker paling umum terjadi pada wanita. Kanker Ini terjadi ketika ada pertumbuhan abnormal sel-sel kanker payudara yang membelah lebih cepat di payudara sehingga menumpuk membentuk benjolan.

Ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko kanker payudara pada wanita seperti gaya hidup, lingkungan, dan genetik tertentu. 

Baca Juga

Waduh, Nakes Perempuan di Ogan Ilir Pamer Payudara saat Video Call dengan Pria

Seperti kita tahu, faktor genetik merupakan faktor yang tidak dapat diubah, namun faktor lainnya seperti gaya hidup dapat kita ubah untuk mencegah risiko kanker payudara. 

Seperti dilansir laman Boldsky, Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi resiko kanker payudara. 

1. Konsumsi makanan nabati 

Baca Juga

Manfaat Remas Payudara Bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Usir Stres

Makan buah dan sayuran berwarna cerah yang mengandung flavonoid diyakini dapat membantu menurunkan risiko kanker, karena kandungan flavonoid dalam buah dan sayur dapat mengatur pembelahan sel dan menghentikan pertumbuhan sel kanker payudara. 

2. Menyusui 

Seorang ibu, ada kemungkinan lebih rendah terkena kanker payudara jika menyusui lebih dari setahun. ASI mengandung alfa-laktalbumin dan asam oleat yang dapat membatasi kemampuan sel tumor payudara untuk bertindak secara tidak normal. 

Baca Juga

10 Menit Pandang Payudara Milik Wanita, sama dengan Erobic 1/2 Jam, Ini Keterangannya!

3. Tetap aktif secara fisik 

Olahraga berperan penting dalam terapi kanker payudara. Menurut penelitian, aktivitas fisik dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara hingga 25 hingga 30 persen. 

4. Berhenti merokok 

Menurut sebuah penelitian, wanita yang mulai merokok 5 tahun sebelum mereka pertama kali hamil memiliki risiko terkena kanker payudara lebih tinggi bila dibandingkan dengan wanita yang tidak pernah merokok sama sekali. 

5. Menjaga berat badan 

Menjaga berat badan sama pentingnya karena jika anda Kelebihan berat badan akan meningkatkan risiko kanker payudara. 

6. Batasi asupan alkohol 

Menurut penelitian, Minum alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Sebaiknya anda mulai menghindari minum alkohol dan menggantinya dengan banyak minum air putih. 

Naah, demikian itu yang bisa Anda lakukan. Cobalah mengatur pola hidup Anda dengan sebaik-baiknya. Karena kesehatan itu sangat mahal harganya.

Artikel ini telah tayang di SINDOnews dengan judul "Ingin Terhindar dari Kanker Payudara? Yuk Coba Cara Berikut Ini!"

Editor : Joko Piroso